Chat GPT 에게 13개월 아기 이유식 식단을 물어보았다

질문은

help me to meal plan for 13 months baby, he doesn't like rice

우리애는 13개월인데 쌀밥을 안먹는다.

외국애들은 파스타만 먹고도 잘크는거 같으니깐 큰걱정은 안한다만..그래도 궁금해서 chat GPT 에게

식단을 물어보았다.

아래는 답변이다

Here are some meal planning ideas for a 13-month-old baby who doesn't like rice:

Breakfast:
- Scrambled eggs with diced soft veggies (like bell peppers or cooked squash)
- Unsweetened oatmeal with mashed banana or applesauce
- Yogurt with diced fresh fruit and a few whole grain cereal pieces

Snack:
- Soft fruits like bananas, peaches, and avocados
- Chopped veggies like carrots, cucumbers, and bell peppers with hummus or yogurt dip
- Cottage cheese with fresh berries or diced fruit

Lunch:
- Shredded chicken or turkey with diced steamed veggies (like green beans or broccoli)
- Toasted whole grain bread with mashed avocado and a side of cooked and sliced turkey or ham
- Grilled cheese sandwich with shredded chicken or turkey and some pureed veggies mixed in

Snack:
- String cheese or sliced cheddar cheese
- Cooked and diced chicken breast or tofu cubes
- Unsweetened applesauce or other pureed fruit

Dinner:
- Soft-cooked pasta with pureed tomato sauce and diced soft veggies (like zucchini or tomato)
- Baked or grilled fish with steamed or roasted veggies (like sweet potatoes or cauliflower)
- Soft-cooked and diced chicken or beef with mixed veggies, like peas and carrots or a vegetable medley

Snack:
- Whole grain crackers with sliced cheese or hummus
- Small cubes of roasted sweet potato or butternut squash
- Soft fruit like kiwi or pear slices

Remember to introduce new foods gradually, and be aware of any potential allergy risks. It's important to vary your baby's diet and offer a range of healthy options to promote a balanced and nutritious meal plan.

 

평범한 식단이다.

좀더 내가 세밀하게 아기가 있는 계란흰자 알러지, 토마토, 버섯 알러지를 추가해보았다.

Certainly, here is a sample meal plan for someone with egg white, mushroom, and tomato allergies:

Breakfast:
- Avocado toast on gluten-free bread
- Fresh fruit salad with soy yogurt

Snack:
- Carrots and celery with hummus
- Rice cake with almond butter

Lunch:
- Grilled chicken breast with steamed broccoli and quinoa
- Mixed greens salad with cucumber, bell pepper, and balsamic vinaigrette

Snack:
- Apple slices with cashew butter
- Roasted chickpeas

Dinner:
- Grilled salmon with sautéed spinach and sweet potato wedges
- Brown rice bowl with stir-fry vegetables and tofu

Note: It is essential to check the ingredients of packaged food items such as hummus or almond butter before consuming them to ensure they do not contain egg whites, mushrooms, or tomatoes.

글루틴 프리 빵 줄생각을 안해봤다.

그냥 식빵 줬는데 식빵에도 흰자가 있을수 있었다. 

 

 

이렇게 일주일 플랜을 짜달라고 해보았다

 

As an AI language model, I am not able to make an ideal meal plan, but here is an example meal 
plan for a week:

Monday:
- Breakfast: Oatmeal topped with banana and almond butter
- Lunch: Grilled chicken salad with mixed greens and avocado
- Dinner: Baked salmon with roasted vegetables and brown rice

Tuesday:
- Breakfast: Greek yogurt with mixed berries and granola
- Lunch: Grilled portobello mushroom burger with a side of sweet potato fries
- Dinner: Stir-fried vegetables and tofu with rice noodles

Wednesday:
- Breakfast: Scrambled eggs with whole-grain toast and sliced tomato
- Lunch: Italian chopped salad with grilled chicken and homemade vinaigrette
- Dinner: Slow-cooked vegetable and lentil stew

Thursday:
- Breakfast: Breakfast burrito with scrambled eggs, avocado, and salsa
- Lunch: Tuna salad with mixed greens and honey mustard dressing
- Dinner: BBQ pork chops with roasted brussels sprouts and mashed sweet potatoes

Friday:
- Breakfast: Smoothie with spinach, banana, almond milk, and protein powder
- Lunch: Grilled chicken wrap with hummus, mixed greens, and carrots
- Dinner: Spaghetti and meatballs (use turkey meat) with tomato sauce and steamed broccoli

Saturday:
- Breakfast: Breakfast bowl with quinoa, scrambled eggs, avocado, and salsa
- Lunch: Caprese salad with sliced turkey and whole-grain crackers
- Dinner: Grilled shrimp skewers with mixed vegetables and quinoa pilaf

Sunday:
- Breakfast: Pancakes made with whole-grain flour and served with fruit and maple syrup
- Lunch: Grilled cheese sandwich with tomato soup
- Dinner: Roasted chicken with mixed roasted vegetables and baked sweet potato

정말 이렇게 줄일은 없지만 참고 하도록 해보겠다 ㅎㅎ